L'exercice polyvalent est important pour notre forme, notre vitalité et notre santé. Il constitue la base du plaisir de l'exercice tout au long de la vie. En outre, il garantit de meilleures performances, moins de blessures et plus de créativité.
La Roue des 10! d'Athletics Skill Model (ASM) est la plus explicite en termes de polyvalence des exercices. Ce concept se compose de dix formes de base. Elles sont toutes importantes pour un développement optimal de la motricité, et ce, pour tous les niveaux et tous les âges. La Roue de 10 ! permet de comprendre le comportement sportif et offre une structure pour les programmes d'exercice.
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